Tam, kad puikiai suprastumė savo nagų problemas, rašome apie visas įmanomas jų atsiradimo priežastis ir defektus, atsižvelgdami į tai, nurodome vitaminų svarbą, aprašome jų savybes.
Vitaminas Vitaminų savybės Kur rasti
|
*Vitaminas A |
Drėkina ir dalyvauja kraujo ląstelių organizacijoje. Stiprina jūsų nagus, skatina jų augimą.
|
Vaisiai: abrikosai, vyšnios, mangai, melionai
Daržovės: morkos, pomidorai |
Retinolio palmitatas, vaisių ekstraktai |
*Vitaminai B |
Didina elastingumą ir atsparumą.
Stiprina nervų sistemą.
Būtinas baltymų asimiliacijai.
Turi antianeminių savybių. |
Kviečių daigų aliejus, kiaušinių tryniai
Kopūstai, vaisiai |
Vaisių ekstraktai |
*Vitamin C |
Antioksidantas, stimuliuojantis ląstelių metabolizmą ir turintis balinančių savybių. Padidina organizmo atsparumą infekcijoms, dalyvauja kaulų ir dantų formavimosi procese, tonizuoja kraujagysles. Apsaugo polinesočiąsias riebiąsias rūgštis ląstelės membranoje, stimuliuoja kolageno sintezę ir turi regeneraciją skatinančių savybių. |
Vaisiai: apelsinai, kivi, citrinos, guavos, braškės, greipfrutai |
Vaisių ekstraktai |
*Vitamin D |
Reguliuoja ląstelių transformaciją.
Saulės spindulių dėka padeda organizme išlaikyti kalcį. |
Reguliuoja ląstelių transformaciją.
Saulės spindulių dėka padeda organizme išlaikyti kalcį. |
Pienas ir jo produktai, alyvų aliejus, žuvis, kiaušinių tryniai ir vaisiai |
*Vitamin E |
Naikina laisvuosius radikalus, susidariusius dėl UV spindulių poveikio. |
|
|
Vitamin F |
Padeda išvengti ankstyvo senėjimo. |
Augaliniai aliejai |
|
Vitamin H |
Apsaugo ląsteles ir reguliuoja odos sekreciją. |
|
|
Vitamin K |
Drėkina odos audinį. |
|
|
Geležis |
Antianeminis faktorius, svarbus audinių oksigenacijai. |
Abrikosai, džiovinti vaisiai, kepenys, kiaušinio trynys |
Vaisių ekstraktai |
Siera |
Būtinas nagų formavimuisibei yra stiprus antiseptikas. |
Kopūstai, svogūnai, agurkai |
Daržovių ekstraktai |
|
* A, B, C, D ir E vitaminai yra svarbiausi, norint turėti sveikus ir stiprius nagus.
***
Mediniai namai
Naujausi įrašai
Patalpinta
2011 09 01
temoje Sveiki nagai.
Komentarų prenumerata RSS 2.0.
Both comments and pings are currently closed.