Vitaminai sveikiems ir stipriems nagams

 

Vitaminai-sveikiems-nagams
Tam, kad puikiai suprastumė savo nagų problemas, rašome apie visas įmanomas jų atsiradimo priežastis ir defektus, atsižvelgdami į tai, nurodome vitaminų svarbą, aprašome jų savybes.
Vitaminas                                                    Vitaminų savybės                                                                               Kur rasti
*Vitaminas A

Drėkina ir dalyvauja kraujo ląstelių organizacijoje. Stiprina jūsų nagus, skatina jų augimą.

Vaisiai: abrikosai, vyšnios, mangai, melionai

Daržovės: morkos, pomidorai

Retinolio palmitatas, vaisių ekstraktai
*Vitaminai B
Didina elastingumą ir atsparumą.
Stiprina nervų sistemą.
Būtinas baltymų asimiliacijai.

Turi antianeminių savybių.

Kviečių daigų aliejus, kiaušinių tryniai

Kopūstai, vaisiai

Vaisių ekstraktai
 *Vitamin C Antioksidantas, stimuliuojantis ląstelių metabolizmą  ir turintis balinančių savybių. Padidina organizmo atsparumą infekcijoms, dalyvauja kaulų ir dantų formavimosi procese, tonizuoja kraujagysles. Apsaugo polinesočiąsias riebiąsias rūgštis ląstelės membranoje, stimuliuoja kolageno sintezę ir turi regeneraciją skatinančių savybių. Vaisiai: apelsinai, kivi, citrinos, guavos, braškės, greipfrutai Vaisių ekstraktai
 *Vitamin D
 Reguliuoja ląstelių transformaciją.

Saulės spindulių dėka padeda organizme išlaikyti kalcį.

Reguliuoja ląstelių transformaciją.

Saulės spindulių dėka padeda organizme išlaikyti kalcį.

Pienas ir jo produktai, alyvų aliejus, žuvis, kiaušinių tryniai ir vaisiai
 *Vitamin E  Naikina laisvuosius radikalus, susidariusius dėl UV spindulių poveikio.
 Vitamin F  Padeda išvengti ankstyvo senėjimo. Augaliniai aliejai
 Vitamin H  Apsaugo ląsteles ir reguliuoja odos sekreciją.
 Vitamin K  Drėkina odos audinį.
 Geležis  Antianeminis faktorius, svarbus audinių oksigenacijai. Abrikosai, džiovinti vaisiai, kepenys, kiaušinio trynys Vaisių ekstraktai
 Siera Būtinas nagų formavimuisibei yra stiprus antiseptikas. Kopūstai, svogūnai, agurkai Daržovių ekstraktai

* A, B, C, D ir E  vitaminai yra svarbiausi, norint turėti sveikus ir stiprius nagus.

***

Mediniai namai

Share

Naujausi įrašai

Parašyk komentarą

Turite būti prisijungę, kad komentuoti.